Скотина, свинья- а нельзя как по другому написать. Надо быть терпимее к людям. И разные бывают случаи. Возможно у человека нарушение обмена веществ. В день надо проходить 15000 шагов и не менее 40 мин. физ.нагрузки. И все это должно быть регулярно, а не от случая к случаю.
Больше физической активности и правильное сбалансированное питание, самое главное надо понять что процесс похудения - это длительный процесс, настройтесь психолигически и больше двигайтесь. Движение - это жизнь
А вообще, легко говорить тем, кто не полнеет от природы или если и наберает, то не больше 5-10 кг. А вот когда в организме происходит сбой и вес стремительно растёт вверх, то уже сложно проконтролировать этот процесс.
Самое лучшее похудение это скандинавская ходьба на свежем воздухе Купите специальные палки для этой ходьбы. Прочитайте в интернете очень много положительных отзывов про эту ходьбу.Давайте обьединимся и будем ходить по набережной,когда есть единомышленники ,то и результат будет отличный.
Я тоже решила сбросить свои кг) утром съедаю 2 вареных яйца, 2 платика сыра и кофе(чай) с ложкой сахара, в обед салат, или курочка с тушеной капучтой немного, через некоторое время можно поесть фрукты, вечером физические нагрузки, чисто упражнения на пресс, ноги, руки, на ночь выпиваю кефир. За 5 дней убрала 2 кг и легче даже становится)))
