Наша гордость! Жительница Балахны скинула 40 кг и теперь бесплатно помогает другимПсихологи уже давно называют соцсети хорошим мотиватором в борьбе с лишним весом: здесь есть множество тематических групп и сообществ, на личных страничках люди делятся своими результатами, получают одобрение друзей в виде лайков и комментариев и сами вдохновляются примерами других. Жительница Балахны Мария Емеличева рассказала, как ей удалось похудеть на 40 килограммов без изнурительных тренировок, серьезных ограничений и всяких рекламируемых чудо-препаратов в режиме онлайн.
- Наверное, моя история набора веса не будет чем-то отличаться от многих других. Я всегда была довольно стройной, носила одежду 44-го - 46-го размера. Но во время беременности и после рождения ребенка я начала быстро поправляться: гормональный сбой, неактивный образ жизни и, конечно, неправильное питание. Как итог - в 25 лет я весила практически 100 килограммов! - делится молодая мама.
Кроме того, у Марии начались проблемы со здоровьем: из-за лишнего веса появилась большая нагрузка на позвоночник, и врач диагностировал грыжу.
- Это, наверное, и было последней каплей. Дальше терпеть я уже не могла. Ну и, конечно, негативных эмоций мне хватало: ведь лишний вес - это когда ты плачешь в примерочной, когда не можешь влезть в понравившейся платье, потому что найти 56-й размер не так-то просто. Или не хочешь идти на встречи с друзьями - все в красивых нарядах, а тебе приходится стесняться своей фигуры.
Тогда-то нижегородка решила изменить свой образ жизни и перечитала целую кучу форумов и статей о похудении:
- На это я потратила два дня, серьезно! Выбирала тщательно, читала отзывы и результаты. Решила остановиться на диете «минус 60». Суть ее проста: питание три раза в день, последний прием пищи в 18.00. Можно есть и крупы, и картофель, главное - придерживаться правил совмещения продуктов из разных категорий. Например, если вы едите мясо, то от того же картофеля нужно отказаться, а вот рис и мясо, наоборот, "дружат". Основной принцип - это плотный завтрак, умеренные обед и ужин.
Результаты не заставили себя ждать: уже после первого месяца девушка скинула сразу 10 килограммов! Еще через полгода такого питания Маша стала весить уже и вовсе 75 килограммов, но останавливаться она не собиралась. При этом никаким спортом девушка не занималась, но зато у нее появились полезные привычки:
- Стала больше ходить. Например, если раньше вместо того чтобы прогуляться две остановки, я садилась на автобус, то теперь - только пешком. Выбор между подняться на лифте или по лестнице тоже очевиден. Все это вместе дало свой результат. Я уже неплохо выглядела, люди начали делать комплименты, но я все равно понимала, что мне есть к чему стремиться. Продолжала готовить правильную еду: никакого жареного и жирного, даже в гости ходила со своим контейнером. Да, это выглядело странно, друзья начали говорить, что я уже молодец, и спрашивать, зачем мне это нужно. Муж, который у меня тоже, так скажем, упитанный и весил под 115 килограммов, увидев мои результаты, сам стал правильно питаться - у него минус 15 килограммов уже!
А еще мотивировали соцсети. Чтобы не срываться и не опускать руки, девушка делилась результатами на своей страничке. И каждый одобрительный комментарий помогал идти дальше:
- Из-за бешенного темпа жизни у современного человека постоянно не хватает ни на что времени. Сейчас в интернете очень популярна методика совместного похудания. Люди в чатах обсуждают свои изменения, делятся проблемами и, конечно, поддерживают друг друга. Сначала я выкладывала фотографии просто для себя, а потом увидела, что мои результаты помогают другим. Я просто не имела права бросать - была группа людей, которая следила за моими изменениями, а потом они и сами, вдохновившись, потихоньку переходили на правильное питание.
Так постепенно новый образ жизни стал своеобразным хобби: нижегородке стали писать незнакомые люди, просили помощи и советов, как похудеть:
- Я сама была на их месте, вот так же читала, разбиралась, составляла себе рацион. Поэтому я с удовольствием помогаю своим «коллегам по несчастью». Это не бизнес, не тренинг, просто у нас есть беседа «Вконтакте», там я разделила всех по возрасту и весу, я их курирую. Такое вот совместное похудание в режиме онлайн. Например, одна девушка за 6 месяцев уже скинула 20 килограммов, а так все стабильно худеют на 10-15.
Причем диетологи утверждают, что такое питание подходит практически всем без исключения:
- Есть и те, кто весит, скажем, 55 килограммов, но хочет 50. В таких случаях вес сложнее, но уходит. Да и мотивация здесь не такая, как если весы показывают под 100! А у меня на сегодняшний день результат такой: спустя два года диеты я вешу уже 56 килограммов и ношу одежду 42-го размера. Я свою мечту исполнила и желаю всем не сдаваться.
По информацииhttps://opennov.ru
|
