НЕТ ЦЕЛЛЮЛИТУ!Целлюлит - проблема многих женщин. А ведь так хочется избавиться от «апельсиновой корки»! Однако следует знать, что этот процесс потребует много времени и сил.{nl}{nl}Если вы всерьез задумали расстаться с целлюлитом, вам придется пересмотреть свой рацион, заняться специальной тренировкой и тщательно ухаживать за кожей. Вы готовы к этому? Тогда приступим.{nl}{nl}Велотренажер и велосипед - ваши лучшие помощники. Благодаря им можно укрепить мускулатуру ног.{nl}{nl}Аквааэробика хороша для нетренированных людей, поскольку в воде упражнения выполняются легче. Еще один плюс - под давлением воды активизируется лимфоотток, помогая выведению шлаков из организма.{nl}{nl}После каждого принятия душа или ванны наносите на тело крем, желательно антицеллюлитный. Он повышает содержание влаги в верхних слоях кожи, питает и тонизирует ее.{nl}{nl}Дважды в неделю устраивайте дни сыроедения - ешьте только сырые продукты. Овощи заправляйте оливковым маслом холодного отжима.{nl}{nl}Также дважды в неделю устраивайте рыбные дни, чтобы насытить организм комплексом живых кислот. Выбирайте нежирную рыбу - треску, морского лосося, хек.{nl}{nl}1 - 2 раза в неделю пейте чай из крапивы (около 1 л в течение дня). Он выводит шлаки и нейтрализует ненужные кислоты.{nl}{nl}Всего воды (лучше минеральной без газа) нужно выпивать 1,5 - 2 л в день, не считая супов и прочих жидких блюд. Старайтесь при этом меньше пить крепкого чая и кофе.{nl}{nl}В меню включите хлеб из муки грубого помола, а вот от шоколада лучше отказаться или ограничиться 1 - 2 кусочками.{nl}{nl}Животные жиры замените растительными.{nl}{nl}Принимайте ванны с морской солью. Однако во избежание чрезмерной нагрузки на сердце ванны нельзя принимать чаще 3 раз в неделю по 15 мин.{nl}{nl}Выполняйте самое простое и эффективное антицеллюлитное упражнение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно присядьте, согнув колени под углом 30 градусов, замрите и попытайтесь удержаться в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 15 раз.{nl}{nl}По утрам принимайте контрастный душ, заканчивая холодным обливанием. После сделайте массаж всего тела жесткой мочалкой или варежкой круговыми движениями, начиная со ступней.{nl} Газета «Казанские Ведомости» № 222 от 3 октября 2003 г.
|