Калории от новогодних салатов сами себя не сожгут!

Расчистка снега — это эффективный способ сжечь до 550 калорий в час!

С физиологической точки зрения, уборка снега представляет собой сложную функциональную активность, включающую в себя:

— Силовые движения, необходимые для подъема и переноса снега;
— Повторяющиеся наклоны и приседания;
— Выносливость, требующуюся для длительной работы;
— Терморегуляцию на холоде.

Для сравнения, при силовой тренировке сжигается около 350-500 калорий в час, при функциональном тренинге — 400-600, а при беге трусцой — 450-550 калорий.

Однако стоит отметить, что при неправильной технике основная нагрузка ложится на поясницу, что делает уборку снега потенциально травмоопасным занятием.