Беговая дорожка может помочь, но чтобы сжигались именно жиры, а не резервы организма, лучше просто гуляйте каждый день часа по 1,5-2. Неспешно, как вам комфортно. В этом случае будут расходоваться именно жиры.
Полнота заложена на гинетичевком уровне. Даже если похудеешь - со временем все равно придет тот вес, который заложен. И смотрите какие у вас родственники. Всю жизнь была стройной. А к 45 годам поправилась и стала как мама. И ничего не сделаешь. Ешь - не ешь. И диеты и физ.нагрузки - это хорошо.Но....
Все чушь по генетический уровень (если верить Малышевой)- все в ваших руках:1 Правильное питание (алкоголь, сахар, жирное, жареное, газировки и консервированнное!! исключить, соль минимум. Если хочется нарушить- нарушайте до 12 дня, после строго соблюдайте режим (про не есть после 18-00 миф), последний прием пищи (или 2-ой ужин) за 2 часа до сна, но он должен быть виде кефира, яблока (чего-то легкого). Сам ужин тоже легкий: рыбка тушеная с овощами или вареная курочка с гречкой. Вообще доказано: в течении дня у вас должно быть не менее 5-6 приемов пищи, при этом каждый из них должен быть не больше вашей горсти, между приемами пищи 2-3 часа. Можете почитать книгу Маргариты Королевой - она очень хороший диетолог. 2 Должны быть хоть минимальные физ нагрузки (хотя бы ходьба). С бегом аккуратней, если неправильно разогревать тело можно себе больше навредить
