ЙогаИменно те девушки, которые занимались или занимаются йогой объясните пожалуйста как и что происходит на занятии. Почему я так спрашиваю? Хочу узнать можно ли привести тело в порядок, мышцы в тонус, пресс, ноги ,попа. Можно ли там приобрести растяжку, и Сесть на шпагат??? Или на йогу нужно ходить уже имея растяжку, и физически подготовленным?
|