Питание

К эндокринологу, к диетологу

диетолога у нас в районе по-моему нет, а в Нижнем за это берут ОЧЕНЬ кругленькую сумму.

Спасибо,я понимаю,что к диетологу,мне хотелось,чтоб подсказали,кого то конкретно!

У меня подруга худела в Нижнем в клинике доктора Гаврилова лет 9 назад, это стоило 12 тыс.Помогло, но потом опять поправилась.

У дома москвы в здании ,где была страховая и потом кафе.открыли клуб правильного питания с анализом на спец весах и составлением программы питания .

Все зависит от Вашего желания похудеть, можно и без диетолога. В 34 года, увидев себя в зеркало и встав на весы, я ужаснулась!Но встретила стройную соседку, которая похудела, перестав есть мучное(по состоянию здоровья).
И я решилась, ведь соседка смогла! Перестала есть все мучное(но конфеты и шоколад ела, иначе мозги не работают). За месяц похудела на 6 кг и на 10 см в талии. Тяжело было первые 2 недели, рука к хлебушку тянулась)), особенно, когда ешь первое. Но потом привыкла.Год не ела мучное, дети взвыли, что мама больше ничего не печет. Потом изредка могла позволить кусочек торта, блинок, пирожок.Вес держался более 10 лет. Хлеб до сих пор практически не ем.Потом начался климакс, но это уже другая история. Дерзайте, все в Ваших руках, это не диета!

quote:

---

на диетах не буду сидеть,а в спортзал не могу ходить

---

Вероятность похудеть = 0
Меньше жрать и больше двигаться.

Мне в свое время помогло вот что: отмена бутерброда на завтрак. Пью кофе с молоком (практически без сахара)вприкуску с сыром (без хлеба!!!). на удивление, сытость лучше, чем от хлеба с маслом. Собственно, хлеб тоже практически не ем, разве что кусочек с первым блюдом, иногда с салатом.

Ходите минимум час быстрым шагом, через месяц 5 кг сбросите без диет. Если хотите именно через ограничение в еде похудеть, то почитайте про систему -60. И не надо огромные деньги диетологу отдавать.

Согласна с п.7)) Попробуйте хотя бы на ночь не есть и исключите сладкое.